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週刊東洋経済
東洋経済新報社
2021年2月27日号
No.6973
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| 雑誌名 | 週刊東洋経済 |
|---|---|
| 各号 - 年月次 | 2021年2月27日号 |
| 各号 - 巻号 | No.6973 |
| 発行頻度 | 週刊 |
| 出版者 | 東洋経済新報社 |
| 各号 - 出版年月日 | 2021/02/27 |
| ｻｲｽﾞ | 28cm |
| ISSN1 | 0918-5755 |
| 各号 - 注記 | 雑誌20134-2/27 |
| 各号 - 特集記事 | 第1特集:脱・ストレス 不安加速社会への4つの処方箋 第2特集:コロナに揺れる鉄道経営 鉄道異変 |
| 内容細目1 | 第1特集:脱・ストレス 不安加速社会への4つの処方箋 |
|---|---|
| 内容細目2 | [図解] 今こそ心身の整え方を学ぶときだ |
| 内容細目3 | 「脳」を整える: |
| 内容細目4 | グーグルだけじゃないマインドフルネスに脚光 |
| 内容細目5 | 専門医が教える脳を癒すマインドフルネス |
| 内容細目6 | ベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授 "脳力"を引き出す時間術 |
| 内容細目1 | 「15・45・90の法則」を活用/雑念排除法で集中 |
|---|---|
| 内容細目2 | [朝の時間術] 脳の黄金時間に「集中仕事」こなす |
| 内容細目3 | [昼の時間術] 「外出ランチ」で集中力をリセット |
| 内容細目4 | [夜の時間術] リラックス時間を寝る前に確保 |
| 内容細目5 | [時間創出術] 仕事を後回しせず「今」にコミット |
| 内容細目6 | 「睡眠」を見直す]: |
| 内容細目1 | 翌日のパフォーマンスが変わる スタンフォード式快眠術 |
|---|---|
| 内容細目2 | 「睡眠の質は脳のコンディションにも影響する」 スタンフォード大学医学部精神科教授・睡眠生体リズム研究所所長 西野精治 |
| 内容細目3 | [入眠編] 体温の上げ下げが安眠のカギ |
| 内容細目4 | [覚醒編] 光と2段階アラームで起床 |
| 内容細目5 | [仮眠編] 20分間の昼寝で午後も冴える |
| 内容細目6 | 教えて西野先生! 睡眠Q&A |
| 内容細目1 | 快適な眠りが手に入る スリープテック5選 |
|---|---|
| 内容細目2 | 「運動」を見直す: |
| 内容細目3 | 青学駅伝チームも指導するトレーナー直伝 脱疲労ストレッチ・筋トレ |
| 内容細目4 | 血行を改善する動的ストレッチ |
| 内容細目5 | デスクワーカーこそやってほしい静的ストレッチ |
| 内容細目6 | 筋トレは下半身から始めるのが効果的 |
| 内容細目1 | 1日たった4分 効率よく運動するならHIIT |
|---|---|
| 内容細目2 | 自宅でも飽きないオンラインフィットネス5選 |
| 内容細目3 | 「食事」を見直す: |
| 内容細目4 | 済生会の医師・管理栄養士が提案 時間栄養学で不調を改善 |
| 内容細目5 | 腸内環境を改善し、心身を整えよう |
| 内容細目6 | おなかスッキリで健康な体を目指そう 管理栄養士おすすめのメニュー |
| 内容細目1 | コンビニ食の"賢い"選び方 |
|---|---|
| 内容細目2 | 第2特集:コロナに揺れる鉄道経営 鉄道異変 |
| 内容細目3 | JR九州「大胆経営」に兆す影 |
| 内容細目4 | 巨額赤字でもむしろペースが加速 投資をやめないJR東日本 |
| 内容細目5 | 開業遅れるリニアに、コロナが追い打ち "二重苦"に悩むJR東海 |